Kursinhalt: Durch einfache aber gezielte Übungen werden Kalorien verbrannt und Muskeln trainiert.

Übungsleiterin: Maria
Ort: Im Neubau der SKG, Seilerstraße 9-13,
Tag: Dienstag,
Uhrzeit: 10:00 - 10:55 Uhr
Mitbringen: Matte, Sportschuhe

Kursinhalt: Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem die Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Alle Bewegungen werden fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates macht lange schlanke Muskeln und stärkt besonders die Rumpfmuskulatur.

Übungsleiterin: Katharina
Ort: Im Neubau der SKG, Seilerstraße 9-13
Tag: Montag
Uhrzeit: 08:30 - 09:25 Uhr, *Der Kurs ist sehr voll, derzeit herrscht ein AUFNAHMESTOP!

Kursinhalt: Der Kurs umfasst Übungen zur Belebung des Herz-Kreislauf-Systems, Kräftigung der Muskulatur sowie Dehn- und Koordinationsübungen. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen, in manchen Fällen auch im Stehen ausgeführt. Am Ende der Stunde findet ein Gedächtnistraining statt.

Übungsleiterin: Katharina
Ort: Im Neubau der SKG, Seilerstraße 9-13
Tag: Montag
Uhrzeit: 09.30 - 10:25 Uhr

Kursinhalt: Bewegung in Gesellschaft für alle Junggebliebenen. Abwechslungsreiche Übungen zur Sturzprophylaxe, Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers vereint mit guter Stimmung und Spaß.

Trainerin: Karla (Groupfitness B-Lizenz)
Ort: Saal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:00 - 19:55 Uhr
Mitbringen: Matte, Sportschuhe

Kursinhalt: Functional Fit ist ein aktives, funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit, alles vereint in einer Stunde. Hier gibt es verschiedene Schwierigkeitsstufen, die ein Training für Jedermann ermöglichen.

Trainerin: Kathrin (Fitness Instructor, Sport und Gesundheitstrainerin)
Ort: Saal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 09:30 - 10:25 Uhr
Mitbringen: Matte, Sportschuhe

Kursinhalt: Allgemeine, funktionelle Übungen mit dem Ziel möglichst viele Kalorien zu verbrennen. In dieser Stunde werden große Muskelgruppen beansprucht.

Übungsleiterin: Heike
Ort: Im Saal der SKG, Seilerstraße 9-13,
Tag: Montag,
Uhrzeit: 20:00 - 20:55 Uhr

Kursinhalt: Das Workout basiert auf dem Prinzip "Spaß und einfach zu lernen". Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben. Mit Spaß und großartiger Partystimmung geht's durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco. Dabei soll der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert werden.

Übungsleiterin: Elena,
Ort: Im Neubau der SKG, Seilerstraße 9-13,
Tag: Montag 17:45 - 18:40 Uhr und
Dienstag 20:00 - 20:55 Uhr

Kursinhalt: Fitness für den ganzen Körper und für jedes Level. Die Stunde besteht aus leichten Schrittkombinationen, mit oder ohne Hanteln, Training für das Herz-Kreislauf-System sowie Stärkung für Gesäß-, Bein- und Oberkörpermuskulatur. Außerdem sollen Ausdauer, Kraft und Bewegungskoordination verbessert werden, sowie Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens stattfinden.  

Übungsleiterin: Karla
Ort: Im Saal der SKG, Seilerstraße 9-13,
Tag: Dienstag,
Uhrzeit: 18:00 - 18:55 Uhr
Mitbringen: Sportschuhe, Getränk

Kursinhalt: Ein Kurs für die Generation ab 50. Eine Abwechslungsreiche Stunde bestehend aus funktionalem Training, Koordination , Rückenschule, Mobilität, Entspannung und Spiel. Die Übungen werden teilweise mit und ohne Hocker ausgeführt. Begleitend mit Musik und Spaß.

Übungsleiterin: Bettina B.
Ort: Im Neubau der SKG, Seilerstraße 9-13
Tag: Donnerstag,
Uhrzeit: 09:00 - 09:55 Uhr

Kursinhalt: Das Training besteht aus einem intensivem Bauch, Beine und Po Workout. Dieses wird mit intensiven Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur kombiniert, da in der heutigen Zeit Rückenbeschwerden leider erheblich zunehmen.

Trainerin: Karla
Ort: Saal
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 18:55 Uhr
Mitbringen: Matte, Sportschuhe

Kursinhalt: Das Training beinhaltet funktionale Übungen, die durch Muskelkraft gemeistert werden. Unterstützt wird das durch Geräte wie: Therabänder und Hanteln. Ausdauersport sowie Intervall- und Zirkeltraining werden auch integriert. Alle Muskeln werden beim Training aktiviert, somit ist die Stunde mehr als nur ein Bauch-Beine-Po-Ganzkörpertraining.

Trainerin: Heike (Groupfitness B-Lizenz)
Ort: Saal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 20:00 - 20:55 Uhr
Mitbringen: Matte, Sportschuhe

Kursinhalt: Das Training beinhaltet funktionale Übungen, die durch Muskelkraft gemeistert werden. Unterstützt wird das durch Geräte wie: Therabänder und Hanteln. Ausdauersport sowie Intervall- und Zirkeltraining werden auch integriert. Alle Muskeln werden beim Training aktiviert, somit ist die Stunde mehr als nur ein Bauch-Beine-Po-Ganzkörpertraining.

Trainerin: Maria (Pilates B-Lizenz, Zumba)
Ort: Jugendraum
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 9:00 - 9:55Uhr
Mitbringen: Matte

Kursinhalt: Der Kurs dient zur Straffung und "Verschönerung" des Körpers. Hier werden funktionale Übungen angewendet. Dazu wird mal nur mit dem eigenen Körpergewicht, und mal mit Hilfsmitteln gearbeitet. Es werden verschiedene Formen des Trainings angewendet, wie zum Beispiel: Ausdauer-, Intervall-, oder Zirkeltraining. Jede Muskelgruppe soll angesprochen und trainiert werden. Somit entsteht ein ausgewogenes und intensives Training.

Trainerin: Heike (Groupfitness B-Lizenz)
Ort: Saal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 20:00 - 20:55
Mitbringen: Matte, Sportschuhe

Kursinhalt: Bodyweight Training bedeutet "trainieren mit dem eigenen Körpergewicht". Ausdauer- und Kraftübungen wechseln sich ab, dabei wird gezielt auf Hilfsmittel verzichtet. Schwitzen ist dabei garantiert!

Übungsleiter: Iris (Groupfitness. und Dance Trainer B-Lizenz)
Ort: Jugendraum
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 19:55 Uhr
Mitbringen: Matte, Sportschuhe