Sonderkurse
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Mama-Fit mit Baby - Sonderkurs 6x60 Minuten
ACHTUNG - neuer Starttermin 3. Juni 2013 / 11:00 Uhr am 3. Juni gibt es ein Probetraining 5,00 Euro / Mama+Kind Sie haben bereits einen Rückbildungskurs besucht, möchten weiterhin etwas für Ihre Fitness tun und das am besten mit Baby? Dann ist Mama-Fit genau der richtige Kurs für Sie! Das gemeinsame Erlebnis bietet Ihrem Baby Abwechslung und Sie werden wieder fit. Nach einem leichten Aufwärmprogramm werden Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur durchgeführt, für Stabilität und eine gute Körperhaltung. Übungen für die Bein- und Beckenbodenmuskulatur ergänzen die Stunde. Das Baby wird zum Großteil in die Stunde mit einbezogen und verstärkt somit die Intensität der Übungen als mitwachsendes Gewicht. Bringen Sie daher bitte ein Tragetuch oder Tragesystem mit. Die Stunde schließt jeweils mit Dehnungs- und Entspannungsübungen ab. Voraussetzungen: Besuch eines regulären Rückbildungskurses, Alter des Babys max. 10 Monate Mitzubringen sind: Tragetuch/Tragesystem, Matte, feste Sportschuhe, bequeme Kleidung Kurs: montags von 11:00 bis 12:00 Uhr / 6 Termine Kosten pro Mami mit Baby: 60,00 Euro für Nichtmitglieder / SKG-Mitglieder bezahlen 45,00 Euro Übungsleiterin: Mareike Langen, Sport- und Gesundheitstrainerin Teilnahme nur nach verbindlicher Anmeldung möglich, Anmeldeformulare liegen bald im Foyer der SKG bereit Mindestteilnehmerzahl 10 (+ Baby) / max. Teilnehmerzahl: 12 (+ Baby) Sie haben noch Fragen: Beate Theil 06103 61912 oder
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Neue Kurse finden erst wieder im September statt. Ab ca. Mitte /Ende August werden wir die neuen Kurstermine bekannt geben können. Kontakt: Beate Theil Donnerstag 19 bis 21 Uhr im Vereinsbüro unter 06103 604666 erreichbar.
Yoga für Einsteiger ab Montag, 27. April 2013 Die größten Ereignisse, das sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden (Friedrich Nietzsche) Yoga ist ein sanfter Weg zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer, innerer Ruhe, Ausstrahlung, Schönheit und einem besseren Körpergefühl. Yoga ist keine „sportliche Quälerei“ mit Leistungsdruck, sondern eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten. Yoga lässt auf angenehme Art und Weise „wie von selbst“ die Bewusstheit für die körperlichen und seelischen Bedürfnisse wachsen. Yoga steht für „Vereinigung“ , meint die innere Harmonie von Körper, Geist und Seele... Yoga führt zu innerer Balance, körperlicher Gesundheit und bringt Freude am SEIN! Yoga „… ist jener innere Zustand, in dem die geistig-emotionalen Vorgänge zur Ruhe kommen ….“ Wie wirkt Yoga?
Sorge für den perfekten Ausgleich in Deinem Arbeits- und Privatleben und verbessere dein körperliches, seelisches, innerliches und äußerliches Gleichgewicht durch Yoga. Es lehrt uns, bewusster und intelligenter zu handeln. Das gibt unserem Leben mehr Struktur und Klarheit!!! Der Weg dorthin fängt immer mit Deinem 1. Schritt an…. Der Weg ist das Ziel Egal, welches Alter Du hast, ob Du gelenkig oder eher unsportlich bist, es spielt für den Beginn der Yogapraxis keine Rolle, denn ein JEDER ist für Yoga geeignet. Es ist nicht wichtig, bestimmte Positionen gleich perfekt einnehmen zu können, denn jeder Körper ist anders und vor allem einzigartig. Die Yogastellungen (Asanas) passen sich dem Einzelnen an, nicht umgekehrt. Tue Deinem Körper Gutes, damit Deine Seele Lust hat darin zu wohnen! Wir starten ab Montag, 27. Mail und freuen uns auf Dich Patricia (Yogaübungsleiterin) und die SKG-Sprendlingen 1886 e.V. Bitte bringe eine Yoga/Gymnastikmatte mit, ein Kissen zum Unterlegen, eine Decke für die Tiefenentspannung und trage bequeme Kleidung, am optimalsten ist das Zwiebelprinzip. Start des Kurses: Montag, 27. April - jeweils 16:00 bis 17:30 Uhr Dauer: 10 x 90 Minuten Kursgebühr: SKG-Mitglieder: 50,00 Euro/Person Nichtmitglieder: 75,00 Euro/Person WIR BIETEN DIE MÖGLICHKEIT ZU EINEM PROBETRAINING AM 27. Mai - 5,00 Euro (Mitglieder) / 7,50 Euro Gäste (pro Person). Ein Einzeltraining zum Kennenlernen ist auch direkt bei der Übungsleiterin möglich (11,00 Euro) - bei Interesse rufen Sie uns bitte an. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit des Einstiegs in eine neue Lebensform. Die max. Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen beschränkt. Für die Teilnahme ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich und an folgende Adresse zu senden: SKG Sprendlingen 1886 e.V. / Sonderkurse Beate Theil / Seilerstr. 9-13, 63303 Dreieich Die Kursgebühr wird per Einzugsermächtigung / Rechnung erhoben. Falls Du noch Fragen hast ? Kontakt: Beate Theil Tel.-Nr. 06103 61912 (priv.) oder Donnerstag im Vereinsbüro 06103 604666 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können. |